Rumpftraining mit 4 Übungen
Level I: 3 Runden 10 Wiederholungen pro Übung
Level II: Runde 1 - 12 Wdh, Runde 2 - 16 Wdh, DG 3 - 20 Wdh
Level III: 3 Runden 20 Wdh
30 sek Pause nach Übung 4
ServusTV: Der Muntermacher vom 20. Juni 2016
Level I: 3 Runden 10 Wiederholungen pro Übung
Level II: Runde 1 - 12 Wdh, Runde 2 - 16 Wdh, DG 3 - 20 Wdh
Level III: 3 Runden 20 Wdh
30 sek Pause nach Übung 4