Rumpftraining mit 4 Übungen

Level I: 3 Runden 10 Wiederholungen pro Übung

Level II: Runde 1 - 12 Wdh, Runde 2 - 16 Wdh, DG 3 - 20 Wdh

Level III: 3 Runden 20 Wdh

 

30 sek Pause nach Übung 4

ServusTV: Der Muntermacher vom 20. Juni 2016

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